Single über 30 - 3 Tipps gegen dumme Sprüche und aufkommende Selbstzweifel

Eine junge Frau tanzt über eine Hügellandschaft

Was gegen dumme Sprüche tun? Viele Singles die die 30 überschritten haben und noch nicht an Familienplanung oder Hausbau gedacht haben, verfallen der Angst den richtigen Zeitpunkt schon verpasst zu haben. Werden sie allein durchs Leben gehen?

In Deutschland leben rund vier Millionen Singles, d.h. jeder vierte Deutsche zwischen 20 und 35 lebt in einem Ein-Personen-Haushalt. Die Ehe ist nicht mehr notwendig, um in der Gesellschaft anerkannt zu werden. Die Individualisierung der Gesellschaft schreitet immer mehr voran – die Partnerschaft verliert an Bedeutung.

Zuerst waren Studium und Ausbildung an erster Stelle. Anschließend nahm der Beruf einen großen Teil des Lebens ein. Partnerschaften gingen in die Brüche, neue lebten auf. Die Freizeit war mit Partys und Freunden ausgefüllt. Doch mit 30 fängt es so langsam an, dass im Freundeskreis Familien gegründet und Eigentumswohnungen bzw. Häuser gekauft werden. Der eine oder andere Single fragt sich dann: habe ich den passenden Zeitpunkt versäumt? War ich zu anspruchsvoll? Wie kann ich jetzt vorgehen, um meine Ziele zu erreichen?

Hier sind drei Tipps gegen dumme Sprüche und aufkeimende Selbstzweifel.

Tipp 1: Überlegen Sie sich warum Sie Single sind!

Ist es der hohe Anspruch? Scheiterte es an zu wenig Gelegenheiten? Oder vielleicht war einfach nie der richtige Partner dabei? Erkennen Sie wiederkehrende Muster in der Partnerwahl? Wie sieht es mit Ihrem Selbstbewusstsein aus? In der Psychologie gilt ein mangelndes Selbstbewusstsein als häufige Ursache für das unfreiwillige Single-Dasein. Oft geht das mit depressiven Phasen und psychosomatischen Krankheiten einher.

Es kann auch sein, dass Sie sich bewusst für das Single-Leben entschieden haben und damit glücklich sind. In der Regel ist diese Phase allerdings zeitlich begrenzt und anschließend tritt der Wunsch nach einer Beziehung auf. Sobald Sie sich über Ihre Motive im klaren sind, können Sie sich selbst und anderen gegenüber entspannter auftreten und Ihren Beziehungsstatus souverän vertreten.

Tipp 2: Vergegenwärtigen Sie sich Ihre Ziele!

Während man sich mit 20 noch treiben lassen kann, sollte man sich mit 30 so langsam seiner Ziele bewusst werden, ansonsten kann dauerhafte Orientierungslosigkeit die Folge sein. Bei der Familienplanung setzt die Biologie eine Grenze. Frauen, die erst mit Ende 30 das erste Mal darüber nachdenken, müssen sinkende Chancen in Kauf nehmen schwanger zu werden. Wer ein Eigenheim haben möchte, wird diesen Wunsch mit einem realistischen Ansparplan eher realisieren, als jemand der einfach so in den Tag hineinlebt. Wenn eine Frau mit Mitte 30 eine Familie gründen möchte und eine Beziehung mit einem Mann eingeht der keine Kinder will, verschwendet wertvolle Zeit. Es ist sinnvoll das eigene Beuteschema zu hinterfragen. Warum geht Frau eine Beziehung mit einem Partner ein, der gegensätzliche Ziele verfolgt?

Schreiben Sie sich kurz auf, wie Ihr Leben in einigen Monaten und Jahren aussehen soll – mit oder ohne Partner. Was ist für Sie wichtig? Welche Ziele möchten Sie erreichen? Was können Sie jetzt tun, um einen Partner zu finden, der wirklich zu Ihnen passt? Welche Schritte sind nötig, um weitere Ziele zu realisieren? Die Arme zu verschränken und darauf zu warten, dass der Wunsch-Partner an die Tür klopft, reicht leider nicht aus. Sie müssen die Sache selbst anpacken. Wer hingegen sein Ziel bewusst vor Augen hat, stellt die Weichen für die Zukunft die er erleben möchte.

Tipp 3: Immer entspannt bleiben!

Wenn Sie die Tipps 1 und 2 verinnerlichen, sind Sie optimal auf aufkeimende Selbstkritik und bohrenden Fragen seitens Familie und Freunden vorbereitet, weshalb Sie als Single durchs Leben gehen. Diese neuen Einsichten dürfen Sie allerdings nicht unter Druck setzen. Bleiben Sie entspannt und gelassen!

Die perfekte Ausgangssituation für eine glückliche, neue Partnerschaft oder zu einem zufriedenen Leben als Single, für das Sie sich selbst entschieden haben, ist die bedingungslose Annahme der derzeitigen Lebenssituation. Genießen Sie das Hier und Jetzt. Machen Sie die Reise, die Sie sich schon lange wünschen. Wie wäre es mit einem neuen Hobby? Oder schaffen Sie sich ein Haustier an, das Ihnen Gesellschaft leistet und Freude bereitet. Setzen Sie die Affäre vor die Tür, die Ihnen wichtige Energie raubt. So vermeiden Sie das Gefühl, den Strömungen des Lebens hilflos ausgeliefert zu sein, und tragen aktiv zu Erreichung Ihrer Ziele bei.

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